Angst als Informationsträger
Was Angst dir sagen will – und warum sie nicht einfach verschwinden muss
Angst gehört zu den Emotionen, die wir am liebsten loswerden möchten. Dabei erfüllt sie eine wichtige Funktion: Sie macht uns auf etwas aufmerksam. In diesem Kurs schauen wir genauer hin, wie Angst entsteht, welche Informationen sie trägt und was sie mit Stress, Denken und Handeln macht. Wir schauen uns auch an, wann es sich um eine Angststörung handelt und du lieber therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen solltest.
3 Module · 10 Lektionen · 62 Min Lernvideos · 11-seitiges Handout
Du kannst zwischen diesen Optionen auswählen: jetzt Zugang wählen
Für einen fokussierten Einstieg und die direkte Auseinandersetzung mit dem Thema.
Wenn du die Inhalte in Ruhe durcharbeiten, reflektieren und im Alltag beobachten möchtest.
Wenn du mehr Flexibilität und später noch einmal auf die Inhalte & Materialien zurückgreifen möchtest.
Der Zugang ist bewusst zeitlich begrenzt.
Damit du nicht nur kaufst, sondern dich tatsächlich mit dem Thema auseinandersetzt und ins Tun kommst.
Kennst du das?
Du merkst, dass du vor einer Situation Angst hast, obwohl du rational weißt, dass keine unmittelbare Gefahr besteht.
Dein Kopf spielt alle möglichen Szenarien durch.
Unter Stress wird die Angst stärker.
Du möchtest die Angst am liebsten einfach abschalten – aber genau das funktioniert nicht.
Vielleicht lohnt es sich, Angst nicht nur bekämpfen zu wollen, sondern sie erst einmal zu verstehen.
Angst ist nicht automatisch dein Gegner
Angst hat eine Funktion. Sie kann uns auf mögliche Gefahren, Unsicherheit, Kontrollverlust oder andere relevante Aspekte einer Situation aufmerksam machen.
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht nur: „Wie werde ich meine Angst los?“
Sondern auch:
„Was versucht meine Angst mir mitzuteilen?“
Angst verstehen statt einfach wegmachen.
In der EQ Academy geht es nicht darum, Emotionen möglichst schnell „wegzuregulieren“.
Emotionen liefern Informationen. Wer sie verstehen kann, hat mehr Möglichkeiten zu entscheiden, wie er mit ihnen umgehen möchte.
Genau darum geht es in diesem Kurs.
Wie entsteht Angst?
Was passiert gerade in mir?
Wie kann ich Einfluss nehmen?
Wie bleibe ich trotz Angst handlungsfähig?
Für wen ist der Onlinekurs geeignet?
Dieser Kurs ist interessant für dich, wenn …
du deine eigene Angst besser verstehen möchtest
dich Stress und Angst immer wieder in ähnlichen Situationen begleiten
du verstehen möchtest, warum Angst manchmal so stark wird
du nicht nur Symptome bekämpfen, sondern Zusammenhänge verstehen möchtest
du deine emotionale Selbstwahrnehmung verbessern möchtest
Auch geeignet für Menschen, die andere besser verstehen möchten – etwa im Familien-, Beziehungs- oder beruflichen Kontext.
Der Kurs ist kein Ersatz für ärztliche Beratung oder Therapie.
Was du bekommst
🎥 On-Demand-Kurs
3 Module, 10 Lektionen, 62 Minuten Videos, jederzeit abrufbar
📄 Begleitmaterial
11-seitiges Handout / Reflexionsbogen
⏱ Lernen in deinem Tempo
Kein Termin, keine Teilnahme zu einer bestimmten Uhrzeit notwendig. Die Zugangsdaten bekommst du nach dem Kauf per Mail.
Du kannst zwischen diesen Optionen auswählen: jetzt Zugang wählen
Für einen fokussierten Einstieg und die direkte Auseinandersetzung mit dem Thema.
Wenn du die Inhalte in Ruhe durcharbeiten, reflektieren und im Alltag beobachten möchtest.
Wenn du mehr Flexibilität und später noch einmal auf die Inhalte & Materialien zurückgreifen möchtest.
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Definition Angst
die 3 Gesichter der Angst
der Emotionsdreiklang für Angst
warum dein Gehirn Angst “vorhersagt”
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Angst vs. Gefahr vs. Unsicherheit
das Stress-Dreieck
funktionale und dysfunktionale Angst
pathologische Angst als Abgrenzung
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Angst als Helfer
was du mitnimmst
Mein Ansatz
Emotionen nicht schönreden und nicht wegdrücken – sondern verstehen, was hinter ihnen steckt und daraus Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Mehr über Emotionsexpertin Jessica Silis findest du hier: über mich
FAQ
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Der Kurs dauert insgesamt 1 Stunde und 2 Minuten plus die Zeit, die du mit den Übungen verbringst.
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Der Kurs ist “on-demand” - also jederzeit abrufbar.
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Ja. Es gibt ein umfangreiches Handout mit 11 Seiten.
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Nein, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du kannst ganz entspannt einsteigen und den Kurs als erste Orientierungshilfe für dich nutzen.
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Wichtiger Hinweis
Dieser Kurs dient der Wissensvermittlung und der Förderung eines bewussten Umgangs mit Angst und Emotionen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung.
Tipps zur Selbstwahrnehmung und Selbstregulation sind nicht als Behandlung einer Angststörung oder anderer psychischer Erkrankungen gedacht und wirken nicht bei allen Menschen gleich.
Wenn du unter anhaltenden oder stark ausgeprägten Ängsten, wiederkehrenden Panikattacken oder anderen psychischen Beschwerden leidest, lass diese bitte ärztlich oder psychotherapeutisch abklären. Bei erstmalig auftretenden, starken oder ungewöhnlichen körperlichen Beschwerden solltest du medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, statt diese automatisch als Angstreaktion einzuordnen.
Angst muss nicht dein Gegner sein.
Verstehe, was hinter ihr steckt – und erweitere deinen Handlungsspielraum.