Die wichtigste Währung des 21. Jahrhunderts
Mentale Klarheit & Leistungsfähigkeit trotz hoher Belastung – für Menschen, die viel tragen und wenig Zeit für Ausfälle haben.
„Rückblickend kann ich sagen: egal ob als Kind, 6 Jahre BWL-Studentin in den USA, 20 Jahre Leistungssportlerin im Eishockey, Mitarbeiter oder Führungskraft im Finanzsektor (10 Jahre):
am Ende waren immer die Emotionen - bzw. der Umgang mit ihnen - entscheidend.“
Stressbewältigung
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Resilienzförderung
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Emotionsregulation
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mentale Gesundheit
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Stressbewältigung + Resilienzförderung + Emotionsregulation + mentale Gesundheit +
K.I. optimiert Prozesse.
H.I.* unterstützt Menschen.
Stress verstehen.
Emotionen meistern.
Authentisch leben.
emotional aufgeräumt
mental klar
Auch, wenn im Alltag mal der Punk abgeht.
Ohne Räucherstäbchen oder Higher-Self Gelaber.
*H.I. = Humane IntelligenzMenschlichkeit trifft Wissenschaft
Ich arbeite auf Basis strukturierter, evidenzorientierter Verfahren zur Förderung von Stresskompetenz, Resilienz und Emotionsregulation.
Mein Name ist Jessica Silis und ich brenne dafür, Menschen in Verbindung mit den eigenen Superkräften zu bringen, damit sie wieder richtig aufblühen können.
Ein Leben ohne Herausforderungen wird es nicht geben. Wenn wir jedoch wissen, was das mit uns und unserem Gegenüber macht, gibt uns das Handlungsspielraum. Wir können aktiv bleiben statt zu erstarren. Wir können Herausforderungen meistern und auch an ihnen wachsen. Das ist gelebte Resilienz.
Wenn du über den Meditations-Tellerrand hinausschauen möchtest und keine Lust auf 0815-Stressmanagement & Burnout-Prävention hast, dann melde dich gerne!
“Emotionale Handlungsfähigkeit unter Druck”
Die wunderfitzige EQ-Zentrale “in a nutshell”. Was kannst du ganz konkret an Themen erwarten?
Emotionale Überforderung
Unter Stress klar denken
Emotionen regulieren
Konflikte unter Druck
Stressreaktionen verstehen
Trigger erkennen
Deeskalation im Alltag
Mimik und Körpersprache wahrnehmen und verstehen
Zu deinen Bereichen:
Unternehmen / Arbeitgeber
Privatperson
Schulen & KiTa’s
Kids
Menschen bleiben handlungsfähig, wenn Emotionen verstanden, reguliert und begleitet werden.
Mein wunderfitziger EQ-Methodenkoffer:
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Mesource®
Training
Emotionale Flexibilität als Schlüssel - Emotionale Resilienz und Emotionsverarbeitung stärken -
emTrace® Emotionscoaching
1:1 Coaching
Emotionale Stressmuster lösen, Ressourcen stärken -
Mimikresonanz®
Training
Non-verbale Wahrnehmungsfähigkeit ist Trumpf: Emotionserkennung trainieren, Körpersprache entschlüsseln
Das Drei-Säulen-Konzept für Emotional Mastery - orientiert an der aktuellen wissenschaftlichen Forschung.
Wir schauen heutzutage öfter in Bildschirme als in Gesichter anderer Menschen.
Das hat durchaus Folgen: die durchschnittliche Emotionserkennungsfähigkeit liegt heute bei 62,7 %.
Das bedeutet: wir interpretieren fast jeden 2. Gesichtsausdruck falsch oder übersehen ihn in Gänze!
Wir verlieren unsere humane Intelligenz und wundern uns, warum andere Menschen uns stressen und uns echte zwischenmenschliche Verbindung schwerfällt.
In Zeiten, in denen K.I. der letzte Schrei ist, gibt H.I. den Menschen ihre Stimme zurück.
“Für Emotionen hab’ ich keine Zeit!”
Empathie ist die Fähigkeit, uns in andere einzufühlen. Eine Studie zeigt, dass bereits 40 Sekunden Empathie ausreichen, um den emotionalen Stress bei unserem Gegenüber signifikant zu reduzieren. Das gilt für alle Beziehungen, egal ob Partner, Kind, Freunde, Mitarbeiter usw.
Empathie bedeutet, wir ersparen uns zeit- und nervenraubende Konflikte und schaffen stattdessen echte Verbindung. Verbindung ersetzt Widerstand durch Kooperation.
Impathie ist die gleiche Fähigkeit, nur geht es dabei nicht um andere, sondern um uns selbst. Die Fähigkeit, uns selbst Empathie entgegenzubringen, nimmt auch bei uns ordentlich Druck aus dem Kessel. Sie sorgt dafür, dass wir handlungsfähig bleiben und bewusst Entscheidungen treffen anstatt nur irgendwie zu reagieren und uns am Ende selbst fertig zu machen.
Hast du immernoch keine Zeit für Emotionen?
Studienquelle: Fogarty, L. A., Curbow, B. A., Wingard, J. R., McDonnell, K., & Somerfield, M. R. (1999). Can 40 seconds of compassion reduce patient anxiety? Journal of Clinical Oncology, 17(1), 371–371.
Was sagen meine Kunden?
Kundenfeedback: Mit Philipp habe ich das erste Mal 2024 gearbeitet. Er hat schon an mehreren Formaten von mir teilgenommen.
Brennst Du noch für irgendwas oder brennst Du nur noch aus?
Wenn du dir individuelle Unterstützung wünschst, dann sicher dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch: 1:1 Stress- / Emotionscoaching in Villingen-Schwenningen oder auch online.
Um ein gesundes Leben führen zu können, brauchen wir laut WHO folgende (psycho-sozialen) Kompetenzen:
Im Stress- und Emotionscoaching verbessern wir natürlich deine Fähigkeiten mit Stress und Emotionen umzugehen. Gerade während der Engpassanalyse schärfen wir deine Metakognition extrem. Im Laufe des Coachings werden jedoch zusätzlich auch die Selbstwahrnehmung, Empathie, Impathie, Entscheidungs- und Problemlösungsfähigkeit, die kommunikative und schlussendlich auch die interpersonale Kompetenz geschult und trainiert. Hier arbeiten wir auch an den Ursachen deines Stresses.
Denn ohne diese Fähigkeiten wird es verdammt schwierig, den eigenen Umgang mit Stress und Gefühlen nachhaltig zu verbessern.
