Wenn’s drauf ankommt.
Emotionale Resilienz ist kein Nice-to-Have.
Sie ist eine harte betriebswirtschaftliche Ressource.
Ich kenne den Druck aus 10 Jahren Führung im Finanzsektor – und weiß, warum reine Mindset- oder Achtsamkeits-Ansätze dort scheitern.
Ihr könnt keine resiliente Organisation aufbauen, wenn Menschen emotional auf Autopilot laufen. Ihr könnt keine authentische Unternehmenskultur aufbauen, wenn Menschen gelernt haben, sich selbst zu verstecken. Und ihr könnt keine nachhaltige Performance erwarten, wenn Mitarbeitende permanent gegen sich selbst arbeiten.
“Wie bleibe ich handlungsfähig, wenn emotional alles brennt?”
Das ist die entscheidende Frage.
Wenn euch Performance wichtig ist, führt der Weg nicht nur über Prozesse - sondern auch über den Menschen dahinter.
Emotionale Handlungskompetenz im Arbeitsalltag
Ich unterstütze stark belastete Fach- und Führungskräfte dabei, trotz hoher Anforderungen mental klar, emotional stabil und leistungsfähig zu bleiben.
Ich arbeite mit einer strukturierten Engpassanalyse, die sehr schnell Klarheit schafft und konkrete nächste Schritte ermöglicht. Gerade im BGM-Kontext ist das extrem effizient, weil wir nicht lange “im Kreis coachen”.
BGM mit EQ: Emotionale Stabilität & mentale Leistungsfähigkeit – auch bei dauerhaft hoher Belastung
Die Arbeitswelt hat sich verändert.
Viele Mitarbeitende stehen nicht nur unter operativem Druck – sondern zusätzlich unter einer dauerhaften Grundbelastung.
Diese Form von Dauerstress wirkt subtil – aber konstant. Sie erschöpft, ohne dass es sofort sichtbar wird.
Leistungsträger, die emotional schon halb abgeschaltet haben
Eskalierende Konflikte, weil Emotionen nicht früh genug erkannt werden
Führungskräfte, die unter Druck selbst zum Flaschenhals werden
Hohe Fluktuation bei gleichzeitigem Fachkräftemangel
Veränderungsprozesse, die am Widerstand und an emotionaler Überforderung scheitern
Gerade leistungsstarke Mitarbeitende kompensieren lange – bis es kippt. Das braucht ein betriebliches Gesundheitsmanagement, das mit den Anforderungen auch mithalten kann!
Viele große BGM-Anbieter setzen auf breite, standardisierte Burnout-Präventionsprogramme: Bewegungsangebote, digitale Plattformen und kurze Motivationsworkshops. Das hat seine Berechtigung, reicht aber oft nicht aus, wenn es um dauerhafte Belastung, Change-Prozesse und echte Handlungsfähigkeit unter Druck geht.
Wenn Ihr mehr Tiefgang braucht als das, was Euch auch eine K.I. liefern könnte.
*
Wenn Ihr mehr Tiefgang braucht als das, was Euch auch eine K.I. liefern könnte. *
Kundenfeedback
Für heycare gebe ich seit dem Sommer 2025 regelmäßig Impulsvorträge zu den unterschiedlichsten Themen rund um Stress & Emotionen:
“Jessica ist immer locker und fröhlich und gestaltet ihre Webinare mit viel Engagement und Leidenschaft. Fachlich ist sie sehr kompetent und vermittelt ihr Wissen verständlich, leicht und alltagstauglich. Außerdem nimmt sie sich die Zeit, Hintergründe und Zusammenhänge so zu erklären, dass man das Thema wirklich gut und umfassend versteht. Ihre Inhalte sind sehr empathisch, alltagsnah und lösungsorientiert aufbereitet und sie bringt das Ganze immer mit etwas Leichtigkeit rüber.”
Berit Moneke - heycare
Besonders wirksam bei:
dauerhaft hoher Arbeitsbelastung
anhaltender Unsicherheit im Unternehmen oder Markt
ersten Erschöpfungssymptomen
Leistungsträgern unter konstantem Druck
Kontaktiert mich gerne für weitere Infos und ein individuelles Angebot. Halbtagesworkshops sind buchbar ab 1.200€ netto
“Was genau haben wir davon"?”
→ Mitarbeitende
-
behalten auch in unsicheren Zeiten einen klaren Kopf
-
bleiben handlungsfähig statt in Überforderung zu geraten
-
fokussieren sich auf die Sache statt auf Personen
-
treffen stabilere Entscheidungen
-
bleiben souverän unter Druck
-
erkennen Emotionen bei sich selbst und anderen besser & schneller und reduzieren Fehlkommunikation
→ Unternehmen profitieren von:
-
stabilerer Leistungsfähigkeit
-
besserer Kommunikation
-
weniger Konflikten
-
emotionaler Sicherheit in Veränderungsprozessen
-
geringerer Ausfallwahrscheinlichkeit
-
höherer mentaler Belastbarkeit im Team
-
höherer Effizienz
-
höherer Effektivität
Ziele setzen kann jeder - lasst uns zukünftige Fakten schaffen!
✅ stabile Performance unter Druck → schnellere Selbstregulation statt Einbruch
✅ bessere, klarere Entscheidungen → weniger Aktionismus, mehr Klarheit
✅ gesündere Führung, weniger Konflikte → weniger Trigger, mehr psychologische Sicherheit
✅ höhere Bindung & geringere Fluktuation* → Menschen bleiben, wo sie sich entwickeln dürfen
✅ mehr Innovationskraft → emotionale Sicherheit = Voraussetzung für mutiges Denken
Setzt auf Benefits mit Tiefgang und Weitsicht statt Glitz & Glamour – denn Obstkorb & Tischkicker waren gestern.
Kundenfeedback
Nadja Funkner,
Zehnder Clean Air Solutions
“Wir hatten Jessica von Wunderfitzig Stressberatung für zwei Workshop-Sessions gebucht. Ich habe mich bewusst für sie entschieden, weil das Thema Stress und Stressmanagement für mein Team extrem relevant ist – und ich keine weitere Wald-Erlebnis-Variante wollte, sondern jemanden, der fundiert, wissenschaftlich und praxisnah arbeitet.
Das war die absolut richtige Entscheidung. Jessica hat es geschafft, komplexe Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Reaktionen und dem Umgang damit so klar darzustellen, dass es bei uns wirklich „Klick“ gemacht hat. Plötzlich war verständlich, warum bestimmte Dynamiken im Alltag auftreten – und wie man damit bewusster umgehen kann. Besonders beeindruckt hat mich ihre Art: super klar, direkt und gleichzeitig sehr menschlich. Das hat perfekt zu uns gepasst und die Inhalte spürbar wirksam gemacht.
Ich habe Jessica inzwischen für den gesamten Unternehmensstandort als Coach empfohlen, weil ich überzeugt bin: Jeder sollte die Chance haben, so eine Erfahrung zu machen. Wer einmal versteht, wie Stress entsteht und wie man ihn konstruktiv managen kann, trägt automatisch zu einem besseren Miteinander und mehr Verständnis untereinander bei – beruflich wie privat.”
Übersicht meiner Präventionsangebote -
Villingen-Schwenningen
-
Resilienztraining zur Stärkung der emotionalen Flexibilität
als 10-Wochen-Journey oder Workshop-Reihe
-
alles rund um Emotionen, Bedürfnisse und Motive: wie funktionieren wir als Menschen? Welche Rolle spielen Emotionen in unserem Verhalten? Wie können wir einwirken?
-
Dein Team wird zum Emotions-Detektor mit eingebauter Notbremse.
Ich bin nicht vom SEK. Ich bringe im Training keine Techniken aus dem Sicherheitsgewerbe mit, die im Verwaltungsalltag nichts verloren haben.
Was ich mitbringe: ein tiefes Verständnis dafür, was in Menschen passiert, wenn sie unter Stress geraten. Wie wir nicht nur deeskalieren, sondern echte Verbindung herstellen können – auch und gerade in schwierigen Momenten.
-
62,7% - das ist die durchschnittliche Emotionserkennung — d.h. wir interpretieren fast jeden 2. Gesichtsausdruck falsch oder übersehen ihn ganz!
Mit Mimikresonanz® trainieren wir genau diese Emotionserkennung.
-
Gerade in Veränderungsprozessen brauchen Menschen mehr als reine Informationsweitergabe.
Sie brauchen Orientierung, emotionale Stabilität und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
-
Dieser Denkprozess ist Teil der Engpasstheorie (“Theorie of Constraints”), welches wir konkret in Form eines Gegenwartsbaums anwenden, in dem die aktuellen Herausforderungen visualisiert werden.
-
Einzelcoaching für Fach- und Führungskräfte - von Auflösung emotionaler Blockaden hin zu Unterstützung bei Rollenwechsel (z.B. vom Mitarbeiter zur Führungskraft)
Inklusive Engpassanalyse
-
Gesunde Stressbewältigung nach der Drachenberg Methode.
Die Kehrwoche für deinen Kopf
-
Wenn ihr das Maximale rausholen wollt
Ein fest reserviertes Stundenkontingent pro Monat, wodurch eine kontinuierliche Verfügbarkeit und schnelle Unterstützung sichergestellt wird.
fixes monatliches Kontingent an Stunden
flexible Nutzung über alle Formate hinweg
kontinuierliche Verfügbarkeit und kurzfristige Unterstützung
optionale, kfr. Erweiterungen möglich, abhängig von Kapazitäten
Leistungsbausteine (modular & flexibel einsetzbar):
Interaktive Workshops (online / vor Ort)
1:1 Coachings (online / vor Ort)
Trainings (z.B. Mesource®, Deeskalation)
Offene Sprechstunden („Mental Health Office Hours“)
Kurzimpulse / Micro-Sessions (30–60 Min)
Begleitung von Teams in Belastungssituationen, ggf. auch mit Engpassanalyse
-
Der Unterschied zu großen Standard-Anbietern? Ich liefere keine vorgefertigten Pakete von der Stange, sondern maßgeschneiderte Lösungen, die genau auf die emotionalen Dynamiken in eurem Unternehmen eingehen. Weniger Masse, mehr Wirkung.
Kontaktiert mich gerne für weitere Infos und ein individuelles Angebot. Inhalte werden auf euren Bedarf zugeschnitten. Durchführung Inhouse oder online möglich, auf Deutsch und auch auf Englisch. Ich bin auch regelmäßig bei Unternehmen, die etwas weiter weg sind - gerne einfach anfragen.
Die Engpassanalyse - der präzise Start in das Coaching
Viele Coaching-Prozesse starten mit guten Absichten, aber ohne klare Problem- und Zieldefinition.
Die Engpassanalyse ist ein gezieltes Diagnose-Werkzeug, mit dem wir in nur 1–2 Sitzungen den zentralen individuellen Engpass identifizieren, der die Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg aktuell am stärksten einschränkt.
Stellt euch ein Schachspiel vor: Statt ziellos viele Züge zu machen, gewinnt man, indem man den einen entscheidenden Hebelzug erkennt, der die ganze Partie verändert.
EQ Pattern Insight
-
In einem strukturierten Gespräch schauen wir gemeinsam:
Welche wiederkehrenden Stress- und Emotionsmuster (z. B. innere Antreiber, Perfektionismus, Konfliktvermeidung oder Überforderung) zeigen sich und in welchem konkreten Verhalten?
In welchen beruflichen Situationen (Führung, Entscheidungen, Teamarbeit) treten diese Muster besonders stark auf?
Welcher eine zentrale individuelle Engpass hat die größte Hebelwirkung auf das Stresslevel, die Energie und die berufliche Performance?
-
Statt nur Symptome zu lindern, arbeiten wir direkt an den emotionsbezogenen Stressmustern. Das führt zu schnelleren und nachhaltigeren Veränderungen – sowohl in der persönlichen Belastbarkeit als auch in der Führungs- und Arbeitsleistung. Das ist externe Mitarbeiterberatung, die sich sehen lassen kann.
-
Die Engpassanalyse ist auch einzeln buchbar. In der Regel benötigen wir hierfür 3-5 Stunden auf 1-2 Sessions verteilt.
Die Engpassanalyse ist inkl. schriftlicher Auswertung ab 990€ netto buchbar. Für Teams bitte anfragen.
Wenn ihr das Maximum rausholen wollt: EQ Max als Retainer-Abo:
Kontinuierliche Emotionale Resilienz & Performance-Begleitung
“Für Emotionen haben wir keine Zeit!”
Eine Studie zeigt, dass bereits 40 Sekunden Empathie ausreichen, um den emotionalen Stress bei unserem Gegenüber signifikant zu reduzieren (Fogarty, Curbow, Wingard, McDonnell, & Somerfield, 1999).
Das bedeutet, wir ersparen uns zeit- und nervenraubendes Konfliktmanagement und schaffen stattdessen Verbindung. Verbindung ersetzt Widerstand durch Kooperation.
Habt Ihr immernoch keine Zeit für Emotionen?
Investiert in die Emotions- und Stresskompetenz Eurer Mitarbeiter
*
Investiert in die Emotions- und Stresskompetenz Eurer Mitarbeiter *
denn Soft Skills bleiben auch in Zeiten der KI weiterhin in Menschenhand!
Kundenfeedback
Was gefiel den Teilnehmern am meisten?
Spezialangebot für Azubis & duale Studenten
Tagesworkshop “EQ Starter”:
Persönlichkeitsentwicklung im Zuge des Übergangs Schule -> Ausbildung bzw. Studium
Einführung Stress- und Emotionsmanagement
-
Persönlichkeits- und Identitätsentwicklung
gewaltfreie Kommunikation
gesunde Stressbewältigung
Umgang mit Emotionen / emotionale Intelligenz
Vorbereitung auf Auslandssemester
Medienkompetenz; “Auswirkungen von Bildschirmzeit auf das Gehirn & mein Stresslevel”
wie Ernährung & Lifestyle mein Stresslevel beeinflussen
gezielte Ressourcenstärkung, z.B. für Prüfungen
Auflösen emotionaler Blockaden (z.B. bei Kundenanrufen, Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst)
Mesource® Resilienztraining
Mobbingprävention, Umgang mit Gewalt, Deeskalation
