Wenn’s drauf ankommt.
Emotionale Resilienz ist kein Nice-to-Have.
Sie ist eine harte betriebswirtschaftliche Ressource.
Ich kenne den Druck aus 10 Jahren Führung im Finanzsektor – und weiß, warum reine Mindset- oder Achtsamkeits-Ansätze an ihre Grenzen stoßen.
Ihr könnt keine resiliente Organisation aufbauen, wenn Menschen emotional auf Autopilot laufen. Ihr könnt keine authentische Unternehmenskultur aufbauen, wenn Menschen gelernt haben, sich selbst zu verstecken. Und ihr könnt keine nachhaltige Performance erwarten, wenn Mitarbeitende permanent gegen sich selbst arbeiten.
“Wie bleibe ich handlungsfähig, wenn emotional alles brennt?”
Das ist die entscheidende Frage.
Wenn euch Performance wichtig ist, führt der Weg nicht nur über Prozesse - sondern auch über den Menschen dahinter.
Emotionale Handlungskompetenz im Arbeitsalltag
Ich unterstütze Fach- und Führungskräfte dabei, auch unter hohen Anforderungen emotional handlungsfähig zu bleiben.
Denn zu wissen, wie man reagieren sollte, bedeutet noch nicht, es unter Druck auch umsetzen zu können. Wenn Kritik auf Widerstand trifft, Veränderungen Unsicherheit auslösen oder Gespräche unter Zeitdruck kippen, reichen rationale Strategien allein nicht immer aus.
Wer emotionale Reaktionen früher wahrnimmt und besser einordnet, gewinnt zusätzliche Möglichkeiten, das eigene Verhalten zu steuern und angemessener auf andere zu reagieren.
Auch im Coaching setze ich nicht auf Schema F: Mit einer strukturierten Engpassanalyse identifizieren wir, was die Handlungsfähigkeit aktuell am stärksten einschränkt – und leiten konkrete nächste Schritte ab. Gerade im BGM-Kontext schafft das schnell Klarheit, statt lange „im Kreis zu coachen“.
Ihr habt bereits Führungskräfteentwicklung, BGM oder Change-Maßnahmen?
Ich ergänze diese Programme um die emotionale Dimension menschlichen Verhaltens – praxisnah und zugeschnitten auf die Herausforderungen in eurem Unternehmen.
BGM mit EQ: Emotionale Stabilität & mentale Leistungsfähigkeit – auch bei dauerhaft hoher Belastung
Die Arbeitswelt hat sich verändert.
Viele Mitarbeitende stehen nicht nur unter operativem Druck – sondern zusätzlich unter einer dauerhaften Grundbelastung.
Diese Form von Dauerstress wirkt subtil – aber konstant. Sie erschöpft, ohne dass es sofort sichtbar wird.
Leistungsträger, die emotional schon halb abgeschaltet haben
Eskalierende Konflikte, weil Emotionen nicht früh genug erkannt werden
Führungskräfte, die unter Druck selbst zum Flaschenhals werden
Hohe Fluktuation bei gleichzeitigem Fachkräftemangel
Veränderungsprozesse, die am Widerstand und an emotionaler Überforderung scheitern
Gerade leistungsstarke Mitarbeitende kompensieren lange – bis es kippt. Das braucht ein betriebliches Gesundheitsmanagement, das mit den Anforderungen auch mithalten kann!
Viele große BGM-Anbieter setzen auf breite, standardisierte Burnout-Präventionsprogramme: Bewegungsangebote, digitale Plattformen und kurze Motivationsworkshops. Das hat seine Berechtigung, reicht aber oft nicht aus, wenn es um dauerhafte Belastung, Change-Prozesse und echte Handlungsfähigkeit unter Druck geht.
Wenn Ihr mehr Tiefgang braucht als das, was Euch auch eine K.I. liefern könnte.
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Wenn Ihr mehr Tiefgang braucht als das, was Euch auch eine K.I. liefern könnte. *
Kundenfeedback
Für heycare gebe ich seit dem Sommer 2025 regelmäßig Impulsvorträge zu den unterschiedlichsten Themen rund um Stress & Emotionen:
“Jessica ist immer locker und fröhlich und gestaltet ihre Webinare mit viel Engagement und Leidenschaft. Fachlich ist sie sehr kompetent und vermittelt ihr Wissen verständlich, leicht und alltagstauglich. Außerdem nimmt sie sich die Zeit, Hintergründe und Zusammenhänge so zu erklären, dass man das Thema wirklich gut und umfassend versteht. Ihre Inhalte sind sehr empathisch, alltagsnah und lösungsorientiert aufbereitet und sie bringt das Ganze immer mit etwas Leichtigkeit rüber.”
Berit Moneke - heycare
Was Teilnehmende selbst sagen:
“Wie immer eine tolle Session von Jessica. Sehr informativ.”
“Einfach großartig dieses Format und ich bin ein riesen Fan von Jessicas direkten pragmatischen Veranstaltungen.”
“Direkt, pragmatisch, kurz und knackig
-> grossartige Session.”
Besonders wirksam bei:
dauerhaft hoher Arbeitsbelastung
anhaltender Unsicherheit im Unternehmen oder Markt
ersten Erschöpfungssymptomen
Leistungsträgern unter konstantem Druck
Kontaktiert mich gerne für weitere Infos und ein individuelles Angebot zum gewünschten Format.
Zur Orientierung: 2 Std-Impulse sind buchbar ab 550€, Halbtagesworkshops sind buchbar ab 1.000€ netto.
Zum Angebot speziell für Transfergesellschaften und Transferberater.
“Was genau haben wir davon"?”
→ Mitarbeitende
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behalten auch in unsicheren Zeiten einen klaren Kopf
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bleiben handlungsfähig statt in Überforderung zu geraten
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fokussieren sich auf die Sache statt auf Personen
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treffen stabilere Entscheidungen
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bleiben souverän unter Druck
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erkennen Emotionen bei sich selbst und anderen besser & schneller und reduzieren Fehlkommunikation
→ Unternehmen profitieren von:
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stabilerer Leistungsfähigkeit
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besserer Kommunikation
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weniger Konflikten
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emotionaler Sicherheit in Veränderungsprozessen
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geringerer Ausfallwahrscheinlichkeit
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höherer mentaler Belastbarkeit im Team
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höherer Effizienz
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höherer Effektivität
Kundenfeedback
– Dušan Vesenjak, MYPEGASUS GmbH
“Unsere Berater*innen arbeiten viel und eigenständig. Während sie sich mit den Transferteilnehmenden austauschen und ihnen auch emotional unterstützend zur Seite stehen, kommen sie teilweise selbst regelmäßig in Phasen, die sie stark fordern.
Besonders gut gefallen hat uns Jessica's Einfühlungsvermögen und positive Sicht auf die Dinge. Das doch vielschichtige Thema wurde von verschiedenen Seiten beleuchtet und bot keine Standardlösung sondern aktivierte die Berater*innen, sich mit ihrer individuellen Lage intensiver auseinanderzusetzen - mit Neugier als innerer Haltung. Unsere Erkenntnis aus Jessica's Vortrag: Herausforderungen lassen sich nicht vermeiden - aber es lässt sich ihnen so begegnen, dass sie weniger belasten.
Wir können Jessica allen weiterempfehlen, die nah mit Menschen zusammenarbeiten und ihr eigenes Denken und Fühlen hinterfragen möchten. Ihre Arbeit liefert wertvolle Anstöße zur Selbstreflektion und Selbstwirksamkeit.”
Ziele setzen kann jeder - lasst uns zukünftige Fakten schaffen!
✅ stabile Performance unter Druck → schnellere Selbstregulation statt Einbruch
✅ bessere, klarere Entscheidungen → weniger Aktionismus, mehr Klarheit
✅ gesündere Führung, weniger Konflikte → weniger Trigger, mehr psychologische Sicherheit
✅ höhere Bindung & geringere Fluktuation → Menschen bleiben, wo sie sich entwickeln dürfen
✅ mehr Innovationskraft → emotionale Sicherheit = Voraussetzung für mutiges Denken
Setzt auf Benefits mit Tiefgang und Weitsicht statt Glitz & Glamour – denn Obstkorb & Tischkicker waren gestern.
Kundenfeedback
Nadja Funkner,
Zehnder Clean Air Solutions
“Wir hatten Jessica von Wunderfitzig Stressberatung für zwei Workshop-Sessions gebucht. Ich habe mich bewusst für sie entschieden, weil das Thema Stress und Stressmanagement für mein Team extrem relevant ist – und ich keine weitere Wald-Erlebnis-Variante wollte, sondern jemanden, der fundiert, wissenschaftlich und praxisnah arbeitet.
Das war die absolut richtige Entscheidung. Jessica hat es geschafft, komplexe Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Reaktionen und dem Umgang damit so klar darzustellen, dass es bei uns wirklich „Klick“ gemacht hat. Plötzlich war verständlich, warum bestimmte Dynamiken im Alltag auftreten – und wie man damit bewusster umgehen kann. Besonders beeindruckt hat mich ihre Art: super klar, direkt und gleichzeitig sehr menschlich. Das hat perfekt zu uns gepasst und die Inhalte spürbar wirksam gemacht.
Ich habe Jessica inzwischen für den gesamten Unternehmensstandort als Coach empfohlen, weil ich überzeugt bin: Jeder sollte die Chance haben, so eine Erfahrung zu machen. Wer einmal versteht, wie Stress entsteht und wie man ihn konstruktiv managen kann, trägt automatisch zu einem besseren Miteinander und mehr Verständnis untereinander bei – beruflich wie privat.”
Übersicht meiner Angebote -
online oder rund um Villingen-Schwenningen
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Resilienztraining zur Stärkung der emotionalen Flexibilität
als 10-Wochen-Journey oder Workshop-Reihe
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alles rund um Emotionen, Bedürfnisse und Motive: im Fokus stehen emotionale Dynamiken
wie funktionieren wir als Menschen?
Welche Rolle spielen Emotionen in unserem Verhalten?
Wie können wir einwirken?
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Dein Team wird zum Emotions-Detektor mit eingebauter Notbremse.
Ich bin nicht vom SEK. Ich bringe im Training keine Techniken aus dem Sicherheitsgewerbe mit, die im Verwaltungsalltag nichts verloren haben.
Was ich mitbringe: ein tiefes Verständnis dafür, was in Menschen passiert, wenn sie unter Stress geraten. Wie wir nicht nur deeskalieren, sondern echte Verbindung herstellen können – auch und gerade in schwierigen Momenten.
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Emotionale Signale bewusster wahrnehmen, früher auf Unsicherheit oder Überforderung reagieren und Gespräche gezielter führen.
Mit Mimikresonanz® trainieren wir, mimische Signale zu erkennen und im jeweiligen Gesprächskontext einzuordnen – als Grundlage für eine bewusstere Kommunikation und frühzeitige Konfliktprävention.
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Gerade in Veränderungsprozessen brauchen Menschen mehr als reine Informationsweitergabe.
Sie brauchen Orientierung, emotionale Stabilität und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
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Dieser Denkprozess ist Teil der Engpasstheorie (“Theorie of Constraints”), welches wir konkret in Form eines Gegenwartsbaums anwenden, in dem die aktuellen Herausforderungen visualisiert werden.
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Einzelcoaching für Fach- und Führungskräfte - von Auflösung emotionaler Blockaden hin zu Unterstützung bei Rollenwechsel (z.B. vom Mitarbeiter zur Führungskraft)
Inklusive Engpassanalyse
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Gesunde Stressbewältigung nach der Drachenberg Methode.
Hier stehen eher kognitive Prozesse und Werkzeuge im Fokus.
Die Kehrwoche für deinen Kopf
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Wenn ihr das Maximale rausholen wollt
Ein fest reserviertes Stundenkontingent pro Monat, wodurch eine kontinuierliche Verfügbarkeit und schnelle Unterstützung sichergestellt wird.
fixes monatliches Kontingent an Stunden
flexible Nutzung über alle Formate hinweg
kontinuierliche Verfügbarkeit und kurzfristige Unterstützung
optionale, kfr. Erweiterungen möglich, abhängig von Kapazitäten
Leistungsbausteine (modular & flexibel einsetzbar):
Interaktive Workshops (online / vor Ort)
1:1 Coachings (online / vor Ort)
Trainings (z.B. Mesource®, Deeskalation)
Offene Sprechstunden („Mental Health Office Hours“)
Kurzimpulse / Micro-Sessions (30–60 Min)
Begleitung von Teams in Belastungssituationen, ggf. auch mit Engpassanalyse
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Der Unterschied zu großen Standard-Anbietern? Ich liefere keine vorgefertigten Pakete von der Stange, sondern maßgeschneiderte Lösungen, die genau auf die emotionalen Dynamiken in eurem Unternehmen eingehen. Weniger Masse, mehr Wirkung.
Kontaktiert mich gerne für weitere Infos und ein individuelles Angebot. Inhalte werden auf euren Bedarf zugeschnitten. Durchführung Inhouse oder online möglich, auf Deutsch und auch auf Englisch. Ich bin auch regelmäßig bei Unternehmen, die etwas weiter weg sind - gerne einfach anfragen.
Zur Orientierung: 2 Std-Impulse sind buchbar ab 550€, Halbtagesworkshops sind buchbar ab 1.000€ netto.
Die Engpassanalyse - der präzise Start in das Coaching
Viele Coaching-Prozesse starten mit guten Absichten, aber ohne klare Problem- und Zieldefinition.
Die Engpassanalyse ist ein gezieltes Diagnose-Werkzeug, mit dem wir in nur 1–2 Sitzungen den zentralen individuellen Engpass identifizieren, der die Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg aktuell am stärksten einschränkt.
Stellt euch ein Schachspiel vor: Statt ziellos viele Züge zu machen, gewinnt man, indem man den einen entscheidenden Hebelzug erkennt, der die ganze Partie verändert.
EQ Pattern Insight
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In einem strukturierten Gespräch schauen wir gemeinsam:
Welche wiederkehrenden Stress- und Emotionsmuster (z. B. innere Antreiber, Perfektionismus, Konfliktvermeidung oder Überforderung) zeigen sich und in welchem konkreten Verhalten?
In welchen beruflichen Situationen (Führung, Entscheidungen, Teamarbeit) treten diese Muster besonders stark auf?
Welcher eine zentrale individuelle Engpass hat die größte Hebelwirkung auf das Stresslevel, die Energie und die berufliche Performance?
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Statt nur Symptome zu lindern, arbeiten wir direkt an den emotionsbezogenen Stressmustern. Das führt zu schnelleren und nachhaltigeren Veränderungen – sowohl in der persönlichen Belastbarkeit als auch in der Führungs- und Arbeitsleistung. Das ist externe Mitarbeiterberatung, die sich sehen lassen kann.
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Die Engpassanalyse ist auch einzeln buchbar. In der Regel benötigen wir hierfür 3-5 Stunden auf 1-2 Sessions verteilt.
Die Engpassanalyse ist inkl. schriftlicher Auswertung ab 990€ netto buchbar. Für Teams bitte anfragen.
Wenn ihr das Maximum rausholen wollt: EQ Max als Retainer-Abo:
Kontinuierliche Emotionale Resilienz & Performance-Begleitung
“Für Emotionen haben wir keine Zeit!”
Eine Studie zeigt, dass bereits 40 Sekunden Empathie ausreichen, um den emotionalen Stress bei unserem Gegenüber signifikant zu reduzieren (Fogarty, Curbow, Wingard, McDonnell, & Somerfield, 1999).
Das bedeutet, wir ersparen uns zeit- und nervenraubendes Konfliktmanagement und schaffen stattdessen Verbindung. Verbindung ersetzt Widerstand durch Kooperation.
Habt Ihr immernoch keine Zeit für Emotionen?
In meinem Blog schreibe ich auch regelmäßig über relevante Themen für Unternehmen: z.B.
Investiert in die Emotions- und Stresskompetenz Eurer Mitarbeiter
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Investiert in die Emotions- und Stresskompetenz Eurer Mitarbeiter *
denn Soft Skills bleiben auch in Zeiten der KI weiterhin in Menschenhand!
Kundenfeedback
Was gefiel den Teilnehmern am meisten?
Spezialangebot für Azubis & duale Studenten
Tagesworkshop “EQ Starter”:
Persönlichkeitsentwicklung im Zuge des Übergangs Schule -> Ausbildung bzw. Studium
Einführung Stress- und Emotionsmanagement
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Persönlichkeits- und Identitätsentwicklung
gewaltfreie Kommunikation
gesunde Stressbewältigung
Umgang mit Emotionen / emotionale Intelligenz
Vorbereitung auf Auslandssemester
Medienkompetenz; “Auswirkungen von Bildschirmzeit auf das Gehirn & mein Stresslevel”
wie Ernährung & Lifestyle mein Stresslevel beeinflussen
gezielte Ressourcenstärkung, z.B. für Prüfungen
Auflösen emotionaler Blockaden (z.B. bei Kundenanrufen, Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst)
Mesource® Resilienztraining
Mobbingprävention, Umgang mit Gewalt, Deeskalation
FAQ
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Klassisches BGM setzt oft bei Bewegung, Ernährung und Entspannung an.
Ich setze eine Ebene früher an: bei den Emotionen, die Stress, Konflikte und Erschöpfung auslösen.
Mitarbeitende und Führungskräfte lernen, eigene Emotionen und die ihres Teams zu erkennen und im Alltag handlungsfähig zu bleiben. Ich arbeite wissenschaftlich fundiert, ohne Wald-Yoga und ohne Esoterik.
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Der 2-Stunden-Impuls startet ab 550 € netto, der Halbtagesworkshop ab 1.000 € netto.
Für Veränderungsprozesse und Deeskalation gelten eigene Preise, die Ihr auf den jeweiligen Seiten findet. Zusätzlich gibt es die Engpassanalyse (ab 990 € netto) und das Abo-Modell EQ Max mit monatlichem Stundenkontingent.
Ein individuelles Angebot erhaltet Ihr nach einem kostenlosen Strategiegespräch.
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Für Unternehmen aller Größen, vor allem für den Mittelstand in Villingen-Schwenningen, im Schwarzwald-Baar-Kreis und in Baden-Württemberg.
Die Angebote richten sich an Teams, Führungskräfte, Azubis und duale Studierende sowie an Transfergesellschaften und Transferberater*innen. Auch Behörden und soziale Einrichtungen gehören dazu, vor allem beim Deeskalationstraining.
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Beides ist möglich. Präsenz-Workshops finden bei Euch im Haus statt, vor allem in Villingen-Schwenningen und Baden-Württemberg.
Online-Formate eignen sich für verteilte Teams.
Einsätze außerhalb der Region sind auf Anfrage möglich, und alle Angebote gibt es auf Deutsch und Englisch.
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Change scheitert selten am Plan, sondern an Überforderung, Unsicherheit und unausgesprochenem Widerstand.
Mit EQ Change erkennen Teams diese Emotionen früh und lernen, damit umzugehen: von Selbstwahrnehmung und Stressmanagement bis zu Kommunikation in unsicheren Phasen.
Ich ersetze kein prozessfokussiertes Change-Management-Projekt, sondern ergänze es um die emotionale Ebene.
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Das Training setzt auf Menschenkenntnis statt Körpertechnik.
Teilnehmende lernen, Emotionen früh zu erkennen (Mimikresonanz®), Eskalationsstufen einzuordnen und im Gespräch handlungsfähig zu bleiben.
Es richtet sich an Behörden, Pflege- und Sozialberufe, Verwaltung, Kundenservice und Unternehmen.
Es ersetzt keine Selbstverteidigungstechniken.
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Zuerst klären wir im Strategiegespräch Ziel, Zielgruppe und Rahmen. Danach erhaltet Ihr ein individuelles Angebot.
Bei Bedarf startet die Engpassanalyse, um die Ausgangslage präzise zu erfassen. Anschließend folgen Impuls, Workshop oder Abo-Modell, passend zu Eurem Bedarf.
