Die wichtigste Währung des 21. Jahrhunderts
K.I. optimiert Prozesse.
H.I.* unterstützt Menschen.
*H.I. = Humane IntelligenzMentale Klarheit & Leistungsfähigkeit trotz hoher Belastung – für Menschen, die viel tragen und wenig Zeit für Ausfälle haben. Für Unternehmen bedeutet das: weniger Eskalationen, bessere Zusammenarbeit und Mitarbeitende, die auch unter Druck handlungsfähig bleiben.
Menschlichkeit trifft Wissenschaft
Ich unterstütze Menschen dabei, souverän und emotional handlungsfähig zu bleiben, wenn der Alltag mal wieder Vollgas gibt.
Ein Leben ohne Herausforderungen wird es nicht geben. Wenn wir jedoch wissen, was Stress & Emotionen mit uns und unserem Gegenüber machen, gibt uns das Handlungsspielraum. Wir können aktiv bleiben statt zu erstarren. Wir können Herausforderungen meistern und auch an ihnen wachsen. Das ist gelebte Resilienz.
Die Grundlage meiner Arbeit sind strukturierte, evidenzorientierte Verfahren zur Förderung von Stresskompetenz, Resilienz & Emotionsregulation. Denn Handlungsfähigkeit entsteht nicht durch schöne Sprüche, sondern dadurch, dass wir verstehen, was in uns und zwischen uns passiert. Dass wir Zusammenhänge erkennen, die wir bisher nur erlebt, aber nie bewusst formuliert haben.
Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Emotionspsychologie mit zehn Jahren Führungserfahrung im Finanzsektor. Dadurch entstehen keine Standardtrainings, sondern Strategien, die auch unter echtem Leistungsdruck funktionieren.
Wenn du über den Meditations-Tellerrand hinausschauen möchtest und keine Lust auf 0815-Stressmanagement & Burnout-Prävention hast, dann melde dich gerne!
Du funktionierst nach außen noch ganz gut, aber innerlich läuft der Motor längst heiß?
Vielleicht kennst du das:
Du blockierst unter Druck.
Du fühlst dich emotional überfordert.
Du drehst dich in Konflikten immer wieder im selben Kreis.
Du weißt rational, was sinnvoll wäre, kommst emotional aber nicht ran.
Stress begleitet dich oft noch lange nach Feierabend.
Genau da setze ich an. Nicht mit Floskeln, sondern mit Methoden, die an den echten Stressmustern ansetzen.
Was ich mache?
→ Emotionen sind Informationsträger
Menschen bleiben handlungsfähig, wenn Emotionen verstanden, reguliert und begleitet werden.
Etwa jeder 10. Mensch ist gefühlsblind. Das bedeutet, dass Schwierigkeiten dabei bestehen, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu benennen und zu beschreiben. Der Fachbegriff hierfür lautet “Alexithymie”.
Quelle: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724003859Wenn wir unsere eigenen Emotionen nicht erkennen, können wir sie auch nicht regulieren.
Genau deshalb beginnt emotionale Handlungsfähigkeit immer mit kognitivem Verständnis & Wahrnehmung:
Denn emotionale Kompetenz ist keine Persönlichkeitseigenschaft – sie lässt sich systematisch entwickeln.
„Rückblickend kann ich sagen: egal ob als Kind, 6 Jahre BWL-Studentin in den USA, 20 Jahre Leistungssportlerin im Eishockey, Mitarbeiter oder Führungskraft im Finanzsektor (10 Jahre):
am Ende waren immer die Emotionen - bzw. der Umgang mit ihnen - entscheidend.“
Stressbewältigung
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Resilienzförderung
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Emotionsregulation
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mentale Gesundheit
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Stressbewältigung + Resilienzförderung + Emotionsregulation + mentale Gesundheit +
emotional aufgeräumt
klar im Kopf
Auch, wenn im Alltag mal der Punk abgeht.
Ohne Räucherstäbchen oder Higher-Self Gelaber.
“Emotionale Handlungsfähigkeit unter Druck”
Cool bleiben, wenn’s heiß hergeht.
Die wunderfitzige EQ-Zentrale “in a nutshell”. Was kannst du ganz konkret an Themen erwarten?
Emotionale Überforderung
Unter Stress klar denken und ruhig bleiben
Emotionen regulieren, Gefühle kontrollieren
Konflikte unter Druck
Stressreaktionen verstehen
Emotionen verstehen, Trigger erkennen
Deeskalation im Alltag
Mimik und Körpersprache wahrnehmen und verstehen
Verstehen.
Erkennen.
Regulieren.
Handeln.
Zu deinen Bereichen:
Unternehmen / Arbeitgeber
Trainings, Workshops und Begleitung für Teams, Führungskräfte und Organisationen, die unter Druck handlungsfähig bleiben wollen.
Privatperson
1:1 Stress- und Emotionscoaching für Menschen, die raus wollen aus Überforderung, Selbstzweifeln und alten Reaktionsmustern.
Schulen & KiTa’s
Für pädagogische Kontexte, in denen emotionale Kompetenz, Konfliktfähigkeit und Stressregulation im Alltag wirklich zählen.
Kids
Angebote für Kinder, die Gefühle besser verstehen, einordnen und ausdrücken lernen sollen.
Mein wunderfitziger EQ-Methodenkoffer:
-
Mesource®
Training
Emotionale Flexibilität als Schlüssel - Emotionale Resilienz und Emotionsverarbeitung stärken -
emTrace® Emotionscoaching
1:1 Coaching
Emotionale Stressmuster lösen, Ressourcen stärken -
Mimikresonanz®
Training
Non-verbale Wahrnehmungsfähigkeit ist Trumpf: Emotionserkennung trainieren, Körpersprache entschlüsseln
Das Drei-Säulen-Konzept für Emotional Mastery - orientiert an der aktuellen wissenschaftlichen Forschung.
Warum ist das wichtig?
→ Wir schauen heutzutage öfter in Bildschirme als in Gesichter anderer Menschen.
Das hat durchaus Folgen: die durchschnittliche Emotionserkennungsfähigkeit liegt heute bei 62,7 %.
Das bedeutet: wir interpretieren fast jeden 2. Gesichtsausdruck falsch oder übersehen ihn in Gänze!
Wir lesen Emotionen schlechter, missverstehen schneller und wundern uns dann, warum Zusammenarbeit so anstrengend wird.
Ich bin überzeugt:
In Zeiten von KI braucht es Menschen, die ihre humane Intelligenz wieder aktiv nutzen können.
Daraus bauen wir dein operatives EQ-Betriebssystem:
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Mimikresonanz®: EQ Signals
Emotionen erkennen für Empathie & Menschenkenntnis der Extraklasse
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Mesource®: EQ Resilience
Emotionen flexibilisieren & regulieren für maximale Handlungsfähigkeit unter Druck
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Deeskalation: EQ Edge
Emotionen nutzen und Kommunikation gezielt steuern für Verbindung statt Widerstand
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emTrace®: EQ Coaching
Individuelle Veränderung dysfunktionaler Stress- und Verhaltensmuster
Für wen das ist?
Das hier ist für dich, wenn du:
viel Verantwortung trägst.
keine Lust auf 08/15-Stressmanagement hast.
Emotionen nicht als Problem, sondern als Kompetenz verstehen willst.
nachhaltige Veränderung suchst statt kurzfristiger Motivation.
“Für Emotionen hab’ ich keine Zeit!”
Schon 40 Sekunden Empathie spart Konflikte. Sie schafft Verbindung statt Widerstand.
Impathie nimmt inneren Druck raus. Sie hilft dir, handlungsfähig und klar zu bleiben.
Studienquelle: Fogarty, L. A., Curbow, B. A., Wingard, J. R., McDonnell, K., & Somerfield, M. R. (1999). Can 40 seconds of compassion reduce patient anxiety? Journal of Clinical Oncology, 17(1), 371–371.
Keine Zeit für Emotionen? Spannend. Dann machen sie trotzdem ihr Ding.
Was sagen meine Kunden?
Rezensionen
Vertrauen ist gut. Rückmeldung von echten Menschen ist besser.
Kundenfeedback: Mit Philipp habe ich das erste Mal 2024 gearbeitet. Er hat schon an mehreren Formaten von mir teilgenommen.
Brennst Du noch für irgendwas oder brennst Du nur noch aus?
Wenn du dir individuelle Unterstützung wünschst, dann sicher dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch: 1:1 Stress- / Emotionscoaching in Villingen-Schwenningen oder auch online.
Um ein gesundes Leben führen zu können, brauchen wir laut WHO folgende (psycho-sozialen) Kompetenzen:
Fazit: Ein gesundes Leben braucht mehr als Obstkorb und gute Vorsätze.
Wir brauchen Selbstwahrnehmung, Empathie, gute Entscheidungen, klare Kommunikation und die Fähigkeit, mit Stress nicht komplett durchzudrehen.
Im Coaching geht’s nicht nur darum, Stress besser auszuhalten. Wir arbeiten an den Mustern dahinter und stärken gleichzeitig auch deine Metakognition — damit du dich selbst besser verstehst, klarer reagierst und nachhaltiger etwas veränderst.
